Warum sind Haselnüsse die beliebtesten Nüsse für Menschen?
Dec 09, 2016

Haselnüsse haben viele Vorteile für Menschen, so ist es die beliebtesten Nüsse für Menschen, es kann nicht nur Gesundheit, sondern auch

kann als eine Diät für Leute. Jetzt können wir darüber sprechen, warum Haselnüsse die populärsten Nüsse für Leute sind?

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1. Haselnüsse können Herzgesundheit fördern


Studien, die von der American Society for Nutrition durchgeführt und im European Journal of Nutrition veröffentlicht wurden, zeigten

dass Diäten, die reich an Haselnüssen und anderen Baumnüssen waren, zu einem gesenkten LDL - Cholesterin führten, Entzündungen verringerten und

verbesserte Blutfette. Die American Heart Association empfiehlt auch , dass für eine optimale Herzgesundheit die

Die Mehrheit der täglichen Fette, die Individuen konsumieren sollten sollten einfach ungesättigte Fette sein, die die gleichen gefunden werden

in Haselnüssen.

Haselnüsse enthalten auch eine beträchtliche Menge an Magnesium, das hilft, das Gleichgewicht von Kalzium und Kalzium zu regulieren

Kalium und ist entscheidend für den Blutdruck.



2. Haselnüsse können helfen, Diabetes zu verwalten


In einer 2015 im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichten Studie ist ein interessantes Ergebnis hinsichtlich der Frage aufgetreten, wie

Diabetiker reagierten, wenn sie ihre täglichen Diäten mit Baumnüssen ergänzten. Wie in anderen Studien wurde festgestellt, dass

Personen, die in ihrer Ernährung erhöhten Nusskonsum eingeführt hatten, erlebten einen niedrigeren Cholesterinspiegel. Das

Überraschend war, dass höhere Nusendosen eine stärkere Wirkung auf Diabetiker hatten und mehr zur Blutsenkung führten

Lipide als für Nichtdiabetiker.

Diabetiker mit hohem Cholesterin sollten in Betracht ziehen, Haselnüsse und andere Nüsse in ihre tägliche Ernährung aufzunehmen. Bewährte To

verbessern die Glukoseintoleranz, die hohen Mangankonzentrationen der Haselnüsse sind auch hilfreich im Kampf gegen Diabetes

wenn es als Nahrungsergänzungsmittel verwendet wird. Haselnüsse sind auch eine große Quelle von Magnesium, die nachgewiesen wurde

verringern Sie das Risiko für Diabetes.

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3. Haselnüsse können mit Antioxidantien gefüllt werden


Studien haben gezeigt, dass PACs eine signifikant höhere antioxidative Aktivität aufweisen als andere

Vitamin C und Vitamin E, die nur in bestimmten Umgebungen arbeiten. Sie werden auch gezeigt , um das Altern zu bekämpfen und helfen zu helfen

aus Krankheit. PACs werden auch in Cranberries gefunden und sind für ihre Fähigkeit zur Behandlung von Harnwegsinfektionen bekannt

Warum ist es üblich, Cranberry-Saft zu Beginn einer Harnwegsinfektion zu trinken . Um die meisten Antioxidantien aus Haselnüssen zu bekommen, ist es das Beste

um sie mit den anwesenden Häuten zu verbrauchen .


4. Haselnüsse können das Gehirn ankurbeln


In einer kürzlich in Nutritional Neuroscience veröffentlichten Studie wurden Haselnüsse auf ihre neuroprotektiven Eigenschaften getestet .

Als Nahrungsergänzung konnten Haselnüsse gesundes Altern verbessern, Gedächtnis und Gedächtnis verbessern

behindern Angst. Haselnüsse sind auch Folat Lebensmittel. Bekannt für seine Bedeutung für die Entwicklung der Wirbelsäule und des Gehirns während

Schwangerschaft, hilft Folat auch bei degenerativen Erkrankungen des Gehirns bei älteren Erwachsenen zu verlangsamen .


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