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Was weißt du über Haselnüsse?
Dec 07, 2016

Weißt du, wie viele Vorteile von Haselnüssen?

Wenn Sie wissen wollen, lesen Sie bitte diesen Artikel, dann finden Sie die Antwort.

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Wissen Sie, dass Haselnüsse Krankheiten verhindern können?

Haselnüsse sind sehr energiereich und beladen mit zahlreichen gesundheitsfördernden Nährstoffen, die für eine optimale Gesundheit unerlässlich sind. 100 g Nüsse tragen 628 Kalorien. Sie sind reich an einfach ungesättigten Fettsäuren wie Ölsäure sowie essenzielle Fettsäure, Linolsäure, die hilft, LDL oder schlechtes Cholesterin zu senken und HDL oder gutes Cholesterin zu erhöhen. Forschungsstudien deuten darauf hin, dass eine mediterrane Ernährung, die reich an einfach ungesättigten Fettsäuren ist, Koronararterienerkrankungen und Schlaganfällen durch die Förderung eines gesunden Blutfettprofils vorbeugt.

Weißt du, dass Haselnuss Krebs bekämpfen kann?

Die Nüsse sind reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien und sind mit zahlreichen gesundheitsfördernden Phytochemikalien gepackt. Insgesamt schützen sie vor Krankheiten und Krebs.

Warum ist es gut für schwangere Frauen essen Haselnuss?

Hazeln sind außergewöhnlich reich an Folsäure, was ein einzigartiges Merkmal für die Nüsse ist. 100 g frische Nüsse tragen 113 μg; das heißt, etwa 28% empfohlene tägliche Einnahme dieses Vitamins. Folat ist ein wichtiges B-Komplex-Vitamin, das hilft, megaloblastische Anämie und vor allem Neuralrohrdefekte beim Neugeborenen zu verhindern. Gute Nachrichten für die werdenden Mütter!

Wie viel Vitamin E in Haselnuss?

Haselnüsse sind eine ausgezeichnete Quelle von Vitamin E; enthalten etwa 15 g pro 100 g (mit 100% RDA). Vitamin E ist ein starkes lipidlösliches Antioxidans, das benötigt wird, um die Integrität der Zellmembran von Schleimhaut und Haut zu erhalten, indem es vor schädlichen sauerstofffreien Radikalen geschützt wird.

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Warum können Weizenallergien Haselnuss statt Nudeln essen?

Die Nüsse sind wie in Mandeln frei von Gluten und daher sichere alternative Nahrungsquellen, die bei der Herstellung glutenfreier Nahrungsmittelrezepturen für glutenempfindliche, Weizenallergiker und Zöliakie-Patienten verwendet werden können.

Was sind die Haselnuss-Vitamin-B-Familie von Substanzen?

Sie sind nicht nur reich an Folaten, sondern auch mit vielen anderen wichtigen B-Komplex-Gruppen von Vitaminen wie Riboflavin, Niacin, Thiamin, Pantothensäure und Pyridoxin (Vitamin B-6).

Wissen Sie, dass Haselnüsse reich an Mineralien sind?

Sie sind reich an Mineralien wie Mangan, Kalium, Calcium, Kupfer, Eisen, Magnesium, Zink und Selen. Kupfer und Mangan sind essentielle Co-Faktoren für das antioxidative Enzym Superoxid-Dismutase. Eisen hilft, mikrozytische Anämie zu verhindern. Magnesium und Phosphor sind wichtige Bestandteile des Knochenstoffwechsels.

Warum sind Haselnüsse gut für die Haut?

Haselnussöl hat ein nussartiges Aroma und hat ausgezeichnete adstringierende Eigenschaften. Es schützt die Haut vor Austrocknung. Das Öl wurde auch beim Kochen und als "Träger- oder Grundöl" in traditionellen Arzneimitteln in der Massagetherapie, Aromatherapie, in der pharmazeutischen und kosmetischen Industrie verwendet.


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Lucy Lee

E-Mail: xiansenran@163.com

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